Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 73,94g | Hh: 109,40g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Valio Сыр Эдам, Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай, Авокадо Авокадо. Lounas: BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Гармония Сметана 20%, Ламбер Тильзитер Сыр в Нарезке, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говяжий Фарш, Олейна Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Давлеканово Творог 5%, Киви, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|