|
1 вакуум 10 подходов по 30 секунд. Планка.
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 70,31g | Hh: 198,37g.
Aamiainen: Milford Подсластитель, Great Life Цикорий, Вода, Каша кукурузная. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Постный Борщ. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Салат с ананасом, Тефтели с йогуртовым соусом, Barilla Макароны. Välipalat/Muut: Овсяное печенье, Витаминный чай, Вареное Яйцо, Доброводский Кефир 1%, Раффаэлло. lisää...
|
|
842 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Sh'bam - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Apple Health - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина0106
|