Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 66,55g | Prot: 84,96g | Hh: 245,82g.
Aamiainen: Мандарины, Хлеб Черный, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Орехи Макадамии, Банан, Мандарины. Lounas: Шоколад, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Мандарины, Шашлык из Баранины, Яйцо (Целое), Чернослив, Красные Помидоры, Ананасовый Сок, Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Яичный Белок. Päivällinen: Баранина, Рисовый Суп с Курицей, Мёд. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|