|
Samma mått runt benen, höften, magen, bröstet halsen och armarna. Så uppgång måste vara muskelmassa :)
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 67,26g | Prot: 185,03g | Hh: 171,53g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg. Lounas: Svansö Crèam Fraiche Dressing, ICA Tonfisk i Vatten, Basmatiris (Kokt), Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Päivällinen: Lindahls Tzatziki, ICA Basmatiris, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), ICA Kycklingfilé. Välipalat/Muut: GB Glace Magnum Mini Mandel, Päron. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|