|
Na uiteten Radio Royaal en ongesteld te zijn geworden. 😀
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 24,66g | Prot: 80,65g | Hh: 193,88g.
Aamiainen: Oat Dream Haverdrank Calcium+, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch, Rode Peper of Cayennepeper. Lounas: Eat Natural Granooolala! Cacao & Almonds, AH Hollandse Aardbeien, Yogood Originele Griekse Yoghurt 0%. Päivällinen: Melkunie Appel Kaneel Vla, AH Kalkoenfilet Beleg, Gerookte Zalm, Philadelphia Mediterrane Kruiden, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Välipalat/Muut: Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Slagroomtaart, Dolce Gusto Lungo, AH Snoepgroente Worteltjes, Komkommer (met Schil), Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Yogood Originele Griekse Yoghurt 0%. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|