Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2992 kcal
|
Rasva: 102,60g | Prot: 77,44g | Hh: 410,93g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире с Рисовой Мукой, Torras Молочный Шоколад с Миндалем, Чай с Лимоном, Tago Печенье Biszkopty, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Solomia Макароны Torchio Cinque Sapori "Ракушки", Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. Lounas: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Борщ Украинский, Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Соленья. Päivällinen: Flint Сухарики, Леденец, Огурцы Кислого Рассола, Сладкие Шоколадные Конфеты, Печенье Мария, Первомайский Молочноконсервный Комбинат Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Lay's Чипсы с Сыром, Пиво. Välipalat/Muut: Яблоки Джонаголд, Чернослив, Своя Лінія Зефир Маршмелоу, Сок Мультифрукт, Апельсин, Яблоки, Баба Шура Семечки Подсолнечные Жареные. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lenkafeyka
|