Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 78,16g | Prot: 72,68g | Hh: 195,31g.
Aamiainen: Arla Skyr Naturel, AH Muesli Fruit & Noten. Lounas: Mandarijn, Banaan, Spekkoek. Päivällinen: AH Hamblokjes, Linessa Cottage Cheese Low Fat, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Bosui of Lenteui, AH Broccoliroosjes, Koopmans Hartige Taartdeeg , Ei. Välipalat/Muut: Walnoten, Medjool Dadels, Aardbeien. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|