Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2012
|
142,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 105,26g | Hh: 181,00g.
Aamiainen: Dinkel Vollkorn Brot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse. Lounas: Naturjoghurt, Haferflocken, Marmelade. Päivällinen: Süßstoff - Flüssig, Zwiebeln, Naturjoghurt, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Kräuterquark, Kirschtomaten, Das Volle Korn Katen, Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Fettreduziert, Schinkenwurst Paprika Light. Välipalat/Muut: Rettich, Minivoglie, Kristallzucker, Cappuccino. lisää...
|
|
3888 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|