Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2010
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 80,00g | Hh: 189,21g.
Aamiainen: blueberry crumble. Lounas: Fat Free Ranch Dressing, tomato, green pepper, 96% Fat Free Heart Healthy Flour Tortillas, Cooked Red Peppers, Crumbled Feta Cheese Traditional, boneless skinless chicken breast, cucumber, lettuce, black olive, Onion. Päivällinen: cucumber, Onion, lettuce, light ranch, Hot Dog Buns, hot dog. Välipalat/Muut: water, blueberry crumble, boost. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|