Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2012
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3487 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 128,28g | Hh: 192,53g.
Aamiainen: Concord Grape Jam, Original Soft Spread, 100% Whole Wheat Bread, Egg Yolk, Egg White. Lounas: Cabbage Kimchi, White Rice, Ground Pork (Cooked), Ground Beef. Päivällinen: Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Budweiser Beer, Vegetable Tempura, Shrimp Tempura, Cuttlefish Nigiri, Shrimp Nigiri, Tuna Nigiri, Tuna Sashimi, Ahi Tuna Sashimi. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|