Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 65,48g | Prot: 112,20g | Hh: 195,51g.
Aamiainen: Кофе, Корица, Геркулесовая Каша на Молоке, Мумуля Творог 4% , Мумуля Сыр Каприно Мягкий с Укропом, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные, Кофе. Lounas: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. Päivällinen: Растительное Масло, Запеченная или Жареная Пикша, Морковь по-Корейски, Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Киви, Изюм, Кофе, Чеснок, Миндаль, Disas Икра Форели Красная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Банан, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|