Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 91,59g | Hh: 138,56g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай, Авокадо Авокадо, Valio Сыр Эдам, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Гречка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Сыр Эдам, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Вареное Яйцо, Гороховый Суп. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Давлеканово Творог 5%, Киви, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|