|
Einen wunderschönen Guten Morgen,
auf geht's in eine neue Woche. Meine startet schonmal toll 😁😁😁😁
habt einen schönen Tag 🤗
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 51,15g | Prot: 69,26g | Hh: 91,46g.
Aamiainen: Meine Käserei Schmelzkäsezubereitung, Du darfst Leichte Butter, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Päivällinen: Apfelsaft, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Milfina Kräuterbutter, Aldi Schweinesteak. Välipalat/Muut: Mandarinenkuchen. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|