Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 106,37g | Prot: 121,09g | Hh: 186,38g.
Aamiainen: Dulano Rohschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lieken Urkorn Paderborner. Lounas: Meerrettichsoße, Tafelspitz, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Nusskuchen, Scheibletten, Ja! Delikatess Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, American Style Sandwichtoast Vollkorn. Välipalat/Muut: Schmitz Blutwurst im Ring, Sülze, Edeka Bergkäse Am Stück, Philadelphia Doppelrahmstufe, Frischkäse, Meine Metzgerei Leberbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Körnerbrot, REWE Beste Wahl Zwiebelbaguette. lisää...
|
|
3687 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|