|
😍72,8 kg Stillstand ist O.K.😍👍👍
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 82,15g | Prot: 96,22g | Hh: 182,57g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Le Rustique Camembert. Lounas: Chicoree, Premium Feines Apfelmus, Milbona Quark 20%, Landbeck Wiener Würstchen, Linsensuppe. Päivällinen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone. Välipalat/Muut: Premium Feines Apfelmus, Milbona Quark 20%, Biscoteria Biskuit-Torteletts. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Guten Morgen Willi, du hast ja soooo Recht. Wünsche dir eine schöne Woche. LG
23 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|