Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 66,24g | Hh: 122,70g.
Aamiainen: Arla Skyr Naturel, AH Muesli Fruit & Noten. Lounas: Garden Gourmet Vegetarische Filet American, AH Snack Tomaatjes, AH Grof Volkoren Brood. Päivällinen: Optifit Magere Perzik Kwark, Deen Curry Braadworst, AH Doperwten Extra Fijn, AH Geschrapte Worteltjes, AH Kleine Krieltjes. Välipalat/Muut: AH Ongebrande Notenmix, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|