Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 41,04g | Prot: 67,36g | Hh: 188,21g.
Aamiainen: Бутерброд с Красной Икрой, Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Päivällinen: Сладкий Лук, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Брянконфи Абрикос в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lentopallo - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 27,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenapankova1979
|