Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 87,98g | Hh: 160,45g.
Aamiainen: Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Lounas: Помидоры Черри, Имбирное Печенье, Картофель Отварной, Печень по-строгановски. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Суп гороховый. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|