Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 99,53g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Mandorle, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Kellogg's All-Bran, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Céréal Latte di Soia. Lounas: Mela, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati, Pane Integrale, Cipolle, Fagioli (in Scatola). Päivällinen: Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola, Pita Srl Pane Arabo (Libanese), Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Salmon Club Filetti di Trota Iridea Salmonata, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofi. Välipalat/Muut: Milk Skyr Mirtillo Nero, Kellogg's All-Bran Bastoncini, Marmellate e Conserve. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|