Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 55,01g | Prot: 97,44g | Hh: 107,43g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%. Lounas: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Кофе (Растворимое), Сахар, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Перловка Отварная, Тилапия, Рыбный Суп, Магнит Сыр Мраморный, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Помидоры, Valio Молоко Обезжиренное. Päivällinen: Яйцо, Тилапия, Перловка Отварная, Рыбный Бульон, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Сыр Мраморный, Укроп, Пекинская Капуста, Магнит Томаты Свежие, Зеленая Грядка Огурцы Свежие. Välipalat/Muut: Вкусный День Творог Обезжиренный, Valio Молоко Обезжиренное, Мандарины. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1992Lenochka1992
|