|
ура!!! отвес 800
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 80,65g | Prot: 73,28g | Hh: 140,87g.
Aamiainen: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Арла Сыр Натура Сливочный, Кофе с Молоком, Частная Пасека Паста Медовая с Орехами и Сухофруктами, ВкусВилл Творог 5%. Lounas: Теремок Окрошка. Päivällinen: Частная Пасека Паста Медовая с Орехами и Сухофруктами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Красная Фасоль (Консервированная), Hochland Фетакса, Помидоры Черри, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Hochland Фетакса, Красные Помидоры. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|