|
Второй день пью кофе без молока и сахара. За последний год к кофе стала равнодушна и почти не пила. Но последние две недели, как начала есть на 1400ккал и усиленно тренироваться, сил нет весь день совсем. Без сахара научилась пить кофе давно, а вот без молока- пока в новинку. Не так уж и плох)
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 36,12g | Prot: 96,04g | Hh: 218,69g.
Aamiainen: Киви, Кедровые Орехи, Авокадо Авокадо, Брынза, Грудка Индейки, Приготовленный Яичный Белок, Смешанные Орехи, Чернослив, Банан. Lounas: Рисовый Суп с Курицей, Грудка Индейки, Гранатовый Сок, Мандарины, Клубника. Päivällinen: Мандарины, Грудка Индейки. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|