|
Günah dolu bir haftasonunun üstüne bir de 1 kilo vermek. Ballılıkta son nokta:)
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 64,57g | Hh: 95,39g.
Aamiainen: Karışık Yeşil Salata, Yörsan Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Sütaş Ayran, Kuşbaşılı Pide. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Gereken bu haksızlık😊 yine de senin adına çok sevindim kadir yiyerek zayıflamak buna denir 😂😂
23 huhti 18 jäseneltä: çileekkk
|
Hedefine en çabuk ve en sağlıklı yöntemlerle ulaşmak isteyen herkesi kanalıma bekliyorum:) Pizza da efsaneydi ama he:)
23 huhti 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
Ben onları yesem yüz kilo olurum 😂😂 zaten spor da sadece yürüyüş yapabiliyorum. Ben en iyisi kendi yolumda devam edeyim 😊😊 Ama ayda bir kereden birşey olmaz çok sevindim senin adına👍🍓
23 huhti 18 jäseneltä: çileekkk
|
Teşekkür ederim:) Ben de 15 gündür ara verdiğim sporuma başlayayım ufak ufak
23 huhti 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|