Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 36,70g | Prot: 104,15g | Hh: 119,96g.
Aamiainen: Сыр Легкий Фермерский 25% Сыры Алтая, Активиа Биойогурт с Вишней 2,1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок, Barilla Макароны Отварные. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Помидоры Черри, Vici Крабовые Палочки Приорити, Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Frico Сыр Козий Chevrette, Огурец (без Кожуры), Janarat Овощная Смесь, Бондюэль Фасоль Зеленая Тонкая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Сухари, Мерси Конфеты, Свити. lisää...
|
|
1392 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|