|
Juhu. Schon mehr als die Hälfte bis zum Zielgewicht geschafft seit meiner Anmeldung bei FS!
17.8 kg sind weg - es bleiben "nur" 17.2 kg. 😊
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 90,39g | Hh: 221,00g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Rote Paprika, Kartoffeln, Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: Kemper Cervelatwurst, Mühlen Gold Mehrkorn-Schnitten. Välipalat/Muut: Apfel, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|