Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 79,78g | Prot: 57,85g | Hh: 258,06g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Lee's Sandwiches Pork Roll Sandwich. Päivällinen: Ginger Ale, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions, Cooked Mushrooms, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Tangerines (Mandarin Oranges), Meijer Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|