Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 85,62g | Hh: 131,26g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Sufresh Suco de Uva, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Nozes de Nogueira, Biomassa de Banana Verde, Sopa de Legumes, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Picanha. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Iogurte de Kefir. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny_favareto
|