|
Bad night. Slept from about 4 am to 11:45 am. Felt down all day. Food didn't help. Choice of restaurant & choice okay. Eating extra oil and breadpudding not okay. Eating walnuts not okay. Not eating protein snacks not okay.
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 99,76g | Prot: 192,42g | Hh: 158,25g.
Aamiainen: Pink Grapefruit, The Laughing Cow Blue cheese, Danish Style Pumpernickel Bread, coffee. Lounas: greek dressing, bread pudding, pita, greek olives, feta cheese, chicken breast, romaine. Päivällinen: Alpine Valley Sprouted, mushrooms, blueberries, Kirkland multi vitamin, Kirkland Omega 3 Fish Oil 1000 mg. Välipalat/Muut: benefiber, Lindora strawberry kiwi, walnuts, walnuts. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|