Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 82,60g | Hh: 154,84g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Магнит Сыр Эдам, Гречка Отварная, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Авокадо Авокадо, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Чай с Молоком, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Суп Овощной. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Киви, Давлеканово Творог 5%, Красные Яблоки, Пятерочка Банан, Зеленое Яблоко, Киви. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|