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하루동안 -1.2kg~금토일 잘먹고 찌운거 역시 하루 조절하고 화장실 잘 갔더니 빠지넹!!!과거엔 왜 이렇게 조절하지 않았을까...ㅜㅜ
오늘 몸무게 재는데 63.6kg뜨길래 하루만에 3키로 빠진줄 알고 놀랬다 진짜 ㅎㅎㅎㅎ전자저울이라 자리이동해서 그랬던걸루~
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65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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784 kcal
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Rasva: 16,14g | Prot: 48,39g | Hh: 86,58g.
Aamiainen: 허닭 닭가슴살 오곡시리얼(유청), 홈플러스 스위트 칠리소스, 서울우유 서울우유, 시루떡, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Päivällinen: 소와나무 슬라이스치즈, 딸기, 단호박 양파죽. Välipalat/Muut: 이디야 콜드브루 라떼. lisää...
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Painonpudotus 8,4 kg viikossa
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