|
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 12,64g | Prot: 47,72g | Hh: 165,22g.
Aamiainen: Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lounas: Donna Vera Макароны Бантики, Петрушка, Ароматы Жизни Масло Льняное, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Тушеные Овощи, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Просто Мёд , Магнит Манго. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Бэлла@Лафишева
|