|
Guten Morgen,
und es geht weiter den Berg runter 💪💪💪
einen schönen Tag gewünscht 🙌
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 33,84g | Hh: 122,48g.
Aamiainen: Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, DM Leinsamen Geschrotet, Belbake Kokosraspel, ATCO Mandeln Blanchiert Gestiftelt, Erdbeeren. Lounas: Nesquik Snack Milch, Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Rama Rama mit Butter, Harry Vital + Fit Brot (56g), Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise, Wolf Thüringer Kochsalami, Eberswalder Filetrotwurst, Du darfst Die Leichte, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Klasse 👍 Guten Morgen 🙂 schönen Dienstag 😊
23 huhti 18 jäseneltä: Fagmich
|
23 huhti 18 jäseneltä: MoFu27
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|