Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 78,94g | Prot: 90,21g | Hh: 209,33g.
Aamiainen: Magerquark, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Möhren, Gut & Günstig Haferflocken, Zimt, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Backpulver, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Quarkbällchen, Kaffee, Milch 1,5%, TiP Brie, Kornmark Ciabattabrötchen. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Pizza Salami. Välipalat/Muut: WellMix Protein Riegel Waldbeer-Vanille. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 31,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|