Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 51,38g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Льняные Семена, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Бабаевский Шоколад Горький, Морковный Торт ПП, Био Баланс Творог Мягкий. Lounas: Активия Биойогурт со Злаками, Магнит Банан. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Мясновъ Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький, Финик, Салат из Помидоров и Огурцов, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сухой Жареный Соленый Арахис, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,3, Куриные Котлеты на Пару, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|