Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 91,14g | Prot: 65,59g | Hh: 212,70g.
Aamiainen: Fazer Ruis Real, So Fine Tofu Maustamaton, Paprika (Punainen), Rainbow Kermajuusto 31%, Salaatinlehtiä, Espresso, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Oatly Ikaffe Kauramaito, Earth Control Chia-Siemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Pakkasmarja Mustikka, Planti Yogoat Naturell. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Rypsiöljy, Punasipuli, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Porkkanat, Fazer Ruis Real, Rainbow Kermajuusto 31%, Paprika (Punainen), So Fine Tofu Maustamaton, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Saarioinen Vegemajoneesi, Verso Härkis Tex Mex, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorittu). lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Vesijumppa - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tulppaana
|