Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 132,15g | Hh: 275,48g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Апельсин, Arla Fresh Cheese, Хлеб Цельнозерновой, Молоко (с Пониженным Содержанием Жира) , Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Миндаль, Грецкие Орехи. Lounas: Салат Мимоза, Суп Овощной, Свеклы, Сырные Крекеры, Оливки, Джемы и Варенья, Натуральный Сыр, Свиная Отбивная, Говяжья Сосиска. Päivällinen: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Салат, Белый Рис, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Välipalat/Muut: Груши, Булка с Твердой Корочкой, Банан, Свежевыжатый Яблочный Сок. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wangxue19
|