Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 91,53g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Publix Sliced Beets, Publix Manzanilla Thrown Spanish Olives, Publix Snack Size Carrots, Publix Red Bell Pepper, Cucumber (with Peel), Apples , Avocados , Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Publix Mild Italian Sausage (2 oz), Benecol Regular Vegetable Oil Spread, Publix French Bread, Publix Shredded Parmigiano Reggiano Cheese, Publix Sliced Mushrooms, Swanson Unsalted Chicken Cooking Stock, Butterball Hot Italian Turkey Sausage, Del Monte Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Publix Mild Italian Sausage (2 oz), De Cecco Orecchiette. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|