Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2012
|
142,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 151,99g | Hh: 180,90g.
Aamiainen: Das Volle Korn Katen, Schinkenwurst Paprika Light, Kräuterquark, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Delikatess Lachsschinken. Lounas: Gemischte Blattsalate, der Kleine Heidelbeere, Haferflocken, Joghurt Erdbeere. Päivällinen: Kristallzucker, Espresso, Zackenbarsch, Kap-Seehecht-Filets, Schwertfisch, Gebacken oder Gekochter Lachs, Helle Soße, Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gouda (48% Fett I. Tr.), Getoastetes Weißbrot, Zwiebelsuppe, Hefe-Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|