Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 68,84g | Prot: 158,48g | Hh: 86,30g.
Aamiainen: KFD Nutrition KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Простоквашино Сметана 15%, Orange Boom Протеиново-Творожный Десерт, Orange Boom Запеканка Творожная . Lounas: Orange Boom Протеиново-Творожный Десерт, Грецкие Орехи, Салат Овощной с Маслом, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Домик в деревне Молоко 3,5%. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Огурец (с Кожурой), Orange Boom Котлеты Куриные с Творогом. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Maxler 100% Golden Whey Bubble Gum, KFD Nutrition KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|