Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 67,46g | Prot: 102,40g | Hh: 130,30g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Алые Паруса Блинчики с Мясным Фаршем, Bogdamilk Сулугуни, Чай, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко Зеленое, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Чай, Грабли Селедка Малосольная, Грибной Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Киви, Алые Паруса Блинчики с Мясным Фаршем, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки. Välipalat/Muut: Давлеканово Творог 5%. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|