|
Alhamdulillah setelah jumat, sabtu, dan minggu cheating day.. lalu back on track meal plans. berat saya turun. dan bisa balik lagi ke jalan diet yang benar.. seneng usahanya kebarayar yah. dulu sebelum saya gemuk saya langsing berat badan saya tahun 2013 50kg, mulai naik berat badan 2014 naik 60kg dlm 1 tahun 10kg, dan 2015 berat saya 70kg 1 tahun naik lg 10kg, 2016 berat 80kg, naik lagi 1 tahun 10kg, dan masuk 2017 saya mau mulai menurunkan berat badan, hasil diet GM saya hanya bisa turun 4,5kg dalam 1 tahun dan itu bnr2 sagat menyiksa, jd di tahun 2017 berat saya 75,5kg. Dan awal 2018 saya baru dikenalkan oleh saudara saya pada produk herbalife. Bulan Januari, Februari dan Maret saya hanya turun 2kg, itu disebabkan saya tidak fokus menjalankan program penurunan BB. Setelah saya sadar saya telah buang2 waktu dan buang2 uang, saya mulai fokus menjalankan program penurunan BB saya dengan herbalife, dengan mengkonsumsi secara teratur sarapan pagi dan makan malam dengan minum shake + ppp + mixedfiber, ternyata berhasil. awal april berat saya 73kg. dan dalam 25 hari berat saya turun 5,1kg. Sekarang BB saya sudah 67,9Kg. terima kasih herbalife.
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
564 kcal
|
Rasva: 7,20g | Prot: 30,45g | Hh: 102,33g.
Aamiainen: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Pepaya, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Cheetos Jagung Bakar (15g), Indomaret Pisang Ambon, Indomaret Pisang Ambon. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|