|
Kilo istediğim,ama ölçüler değil,sporu ve kaloriyi proteinle arttırma vakti. 👍
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 104,95g | Hh: 286,71g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Domatesler, Yeşil Zeytin, İçim Light Beyaz Peynir. Lounas: Kefir, M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte. Päivällinen: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), İçim Fit Süt Çikolatalı, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Välipalat/Muut: Simbat Mebrum Hurma, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Eti Sticks Karamel. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|