Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
669 kcal
|
Rasva: 17,57g | Prot: 63,21g | Hh: 63,67g.
Aamiainen: Окей Фруктово-Ореховая Смесь, Каша Рисовая на Молоке, Творог 5%, Baker House Мини-Пирожные Карамельные. Lounas: Кофе с Молоком, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Творог 5%, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Oreo Печенье, Baker House Мини-Пирожные Карамельные, Макфа Спагетти Отварные, Vитамин Мексиканская Смесь, Куриное Филе, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3514 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|