Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 98,73g | Prot: 74,90g | Hh: 145,70g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken, REWE Bio Vielblütenhonig, Ja! Magerquark, Seeberger Sesam Geschält, Seeberger Sonnenblumenkerne. Lounas: Ketchup, Mayonnaise, Ja! Chester Schmelzkäse, Gemischter Salat, Ja! Hamburger aus Rindfleisch, Rucola, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Weizenmehl Type 405, Borchers Premium Sojamehl Vollfett, Iglo Apfel-Rotkohl, Rapunzel Kokosfett. Välipalat/Muut: Bitburger Premium Pils. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RubyNomNom
|