Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 83,81g | Prot: 91,57g | Hh: 179,00g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Кофе, Окей Хлеб Бородинский, Сыр Голландский, ВкусВилл Льняное Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lounas: Медовый Край Мед Гречишный Натуральный, Кофе, Магнит Грейпфрут, Сетунь Рулет Куриный, Окей Хлеб Бородинский. Päivällinen: Приготовленные Мидии, Barilla Макароны Отварные, Овсяное Печенье ПП, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Champion Чернослив без Косточек, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко Топленое 4%. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут, Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Самарские Хлебцы Ржаные, Зеленый Чай, Творожная Запеканка ПП. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|