Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 31,35g | Prot: 59,36g | Hh: 186,24g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Финик, Нут (Вареный), Помидоры, Лаваш из Цельной Пшеницы , Яйцо. Lounas: Финик, Азбука Вкуса Чечевица с Овощами, Тушеные Овощи. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Данон Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Помело, Нут (Вареный), Помело, Сливы. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|