|
🤷 ну вот. Странно что прибавила, на съемках таскала лавочки, гантели 20-25, огромные деревянные короба, тяжелый свет. и прибавка. какого хрена.
Может потому что пришлось нормальный обед заменить на 2 протеиновых батончика, но они были с 20 белка 5 жира 10 углей из которых 0,3 сахара. Те это точно не псевдопротеиновый батончик.
.
Вообще вчера посетила смертельная усталость, давно такого не было. Дочку на самокате катила синхронно покачиваясь с ветром. Очень радует что придя домой я не стала бездумно запихивать в себя еду как делала это обычно) Спасли контейнеры с едой, котороые я заранее подготовила по своему бжу 🤔 Оказывается вот такое питание с подсчетами это не так сложно, как мне думалось.
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 81,28g | Hh: 75,14g.
Aamiainen: Апельсин, Перекресток Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Перекресток Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Milky Way Шоколадный Батончик, Яичный Белок. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|