Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
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80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2289 kcal
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Rasva: 35,53g | Prot: 49,19g | Hh: 448,15g.
Aamiainen: Banane, Aldi Fettarme Milch. Lounas: Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, D'Antelli Frische Gnocchi. Välipalat/Muut: Biscotto Schaumwaffeln. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
... Bombe rechtzeitig entschärft? ;-)
25 huhti 18 jäseneltä: Cocktailnase
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Jedes Gramm weniger ist mehr schnell am Sonntag!
25 huhti 18 jäseneltä: marcothebrain
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ich krieg grad das große Muffensausen... letzte Woche schon die Intervalle abgebrochen wegen Beinschmerzen, gestern schon wieder. Nach 2x1,5km tat der Hintern und der Oberschenkel rechts so fies weh, dass ich nur noch langsam heimgejoggt bin. Jetzt zweifel ich daran, ob Sonntag überhaupt klappt. Die Erfahrung sagt, das ich schon ankommen werden, aber wie schnell/langsam?! Sitzen tut auch weh. Diagnose vom Arzt: Piriformissyndrom. Behandlung? Schonen,haha. Bei Massage oder Faszienrolle ist Vorsicht angesagt, weil kurzfristig (ja, Sonntag ist schon bald) eventuell eine Verschlechterung zu erwarten wäre. Schöner Mist... Hoffen, Homöopathisches Traumeel lutschen, Abwarten und Sonntag hoffentlich sauseschnell dem Schmerz weglaufen...
25 huhti 18 jäseneltä: vorhh13
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Mauelle Therapie ... ich habe nen topp Osteopathen. Der kriegt eigentlich bisher alles wieder hin. KEIN Orthopäde. keine Spritzen, Tabletten. Der biegt dich und greift dir ordenlich ins Gebälk und Gewebe. Wenn du noch keinen hast ... schnell suchen. Manchmal schafen die Wunder. Bei meinem war ich gestern proforma (irgendwie zwickt es ja 3 Wochen vorher stänig). Alles perfekt. Nix zu meckern. Hat mich stattdessenn gut durchgeknetet. Heiß wird es wahrscheinlich auch nicht. Topp vornereitet bin ich. Wenn das nix gibt muss schon tief in die Ausredenkiste greofen. Toitoitpi, dass es doch noch klappt.
25 huhti 18 jäseneltä: Cocktailnase
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Sorry kleiner Anfall von Legasthenie uuaahh
25 huhti 18 jäseneltä: Cocktailnase
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Mein "Jesus" hier am Feldberg zerrt und zupft immer bissl an mir und kannst direkt aus der Praxis losjoggen.
25 huhti 18 jäseneltä: marcothebrain
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Auf deine Empfehlung hin, Näschen, hab ich auf die Schnelle zwar keinen Osteopathen gefunden, aber ich hab jetzt doch meine Blackroll und eine Kugel rausgeholt und den Piriformis "freigelegt", sind ja noch 4 Tage ... fühlt sich schon jetzt besser an. Wen es interessiert: Liebscher und Bracht habe eine echt starke Tutorial-Reihe bei Youtube und Facebook eingestellt. Die Hoffnung ist noch nicht gestorben...Daumen Drücken!
25 huhti 18 jäseneltä: vorhh13
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Sehr gut. Daumen sind gedrückt.
25 huhti 18 jäseneltä: Cocktailnase
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Das Massieren des Piriformis scheint zu helfen. Bin viel freier in der Hüfte, grade an Po und Bein nahezu keine, ok kaum Schmerzen... Morgen, oder vielleicht schon heute Abend, versuche ich ein lockeres Läufchen, um am Sonntag nicht so völlig aus dem Stand die 42km zu starten...
26 huhti 18 jäseneltä: vorhh13
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Die Hoffnung stirbt zuletzt!
26 huhti 18 jäseneltä: marcothebrain
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Bin optimistisch... kein Muskelfaserriss wie vor 2 Jahren...
26 huhti 18 jäseneltä: vorhh13
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26 huhti 18 jäseneltä: Cocktailnase
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