Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2012
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 26,19g | Prot: 65,21g | Hh: 155,50g.
Aamiainen: smart balance butter, blueberry yogurt, wheat bread. Lounas: fiber one bar. Välipalat/Muut: nature valley crunchy granola, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Fiber One Chewy Bars. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
9.4 mile run - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|