Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 132,20g | Hh: 156,35g.
Aamiainen: Great Value 100% Liquid Egg Whites, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Bacon. Päivällinen: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Freshire Farms Baby Cut Carrots, Valbest Chicken Breast , Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, The Fishin' Co. Flounder Fillets, The Fishin' Co. Flounder Fillets, The Fishin' Co. Flounder Fillets. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheese Crackers, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Strawberries . lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|